এতে শরীরের স্ট্যামিনা বাড়বে।
খেয়াল রাখবেন যেন ভুঁড়ি না গজায়।
শরীর পেশীবহুল বানান।
পর্নোগ্রাফি থেকে ১০০০ হাত দূরে থাকেন।
চিনি, ভাত, রুটি - এসমস্ত অধিক শর্করা জাতীয় খাবার কম খাবেন।
সয়াবিন তেল খাবেন না, ভাজাপোড়া খাবেন না।
খাঁটি সরিষার তেল খাবেন।
মাছ, গোস্ত, ডিম - এসকল খাবার বেশি খাবেন।
শান্ডা, সাপ, বেজি, কুঁচে, কাঁকড়া, শিয়াল, জীন-পরী - ইত্যাদির তেল বা কোনো বোকাচোদার স্বপ্নে পাওয়া ওষুধ এক্কেবারেই খাবেন না।
